http://www.wszystkoobieganiu.pl

Psychiczne skutki kontuzji

Nawet lekka kontuzja, ale wykluczająca na dłużej z biegania, prowadzi nawet do depresji....

Jak leczyć naderwane ścięgno?

Wraz z czynnym uprawianiem sportu wzrasta również ryzyko doznania kontuzji, na które narażeni są nie tylko amatorzy, ale także sportowcy z wieloletnim stażem. Jak leczyć bolesne ...

Jak trenować w upale?

Jeśli nie wiesz, jak radzić sobie upale, to przeczytaj ten ...

http://www.wszystkoobieganiu.pl/components/com_gk2_photoslide/images/thumbm/255934kontuzja.jpg
http://www.wszystkoobieganiu.pl/components/com_gk2_photoslide/images/thumbm/494170Sala_gimnastyczna_1_.jpg
http://www.wszystkoobieganiu.pl/components/com_gk2_photoslide/images/thumbm/495614desert_cover.jpg
News Image

Psychiczne skutki kontuzji

Nawet lekka kontuzja, ale wykluczająca na dłużej z biegania, prowadzi nawet do depresji. ...

News Image

Jak leczyć naderwane ścięgno?

Wraz z czynnym uprawianiem sportu wzrasta również ryzyko doznania kontuzji, na które narażeni są nie tylko amatorzy, ale także sportowcy z wieloletnim stażem. Jak leczyć bolesne urazy?...

News Image

Jak trenować w upale?

Jeśli nie wiesz, jak radzić sobie upale, to przeczytaj ten artykuł!...

Akademia Młodych Olimpijczyków
Motywacja. Popukaj się w głowę ...
Gdy staję na linii startu często przypominam sobie słowa Killiana Jorneta, mistrza świata w skyrunningu i ultramaratończyka: ...
Porady dla biegaczy
OBUWIE SPORTOWE
Komfort prędkości
Nike Air Zoom Elite 8 to szybki i lekki but biegowy z minimalistyczną amortyzacją, stworzony z myślą o najszybszych ...
PLANY TRENINGOWE
Grudniowy trening w górach
Grudzień to dobra pora na wyjazd kondycyjny w góry. Nie mam na myśli ekspedycji w Alpy czy w Pireneje. Warto wybrać ...
ZDROWE ZASADY
Mimozami jesień się zaczyna ...
Zastanówmy się czy to bieganie prowadzi do kontuzji, czy raczej nieodpowiednie przygotowanie do treningów, ich przebieg ...
ABC DLA POCZĄTKUJĄCYCH
10 powodów, dla których warto biegać.
Sport to zdrowie – niezaprzeczalnie! Pozostaje jednak ważna kwestia: jaki sport wybrać? My polecamy bieganie, dlatego ...
ODŻYWIANIE
Wypij na zdrowie!
Niedobory wody w organizmie w znacznym stopniu odbijają się na efektywności ćwiczeń, a w dodatku zwiększają ryzyko ...
KONTUZJE
Antygrawitacyjna rehabilitacja
Rehabilitacja obecnie przeżywa dynamiczny rozwój. Korzystają z niej nie tylko ludzie, którzy doznali urazu, lecz także ...
TV Poland Running
You must have Flash Player installed in order to see this player.

"O CO BIEGA?" Felieton Przemka Walewskiego

Zaczyna się sezon startowy. W tym roku nie zabraknie biegów, w których będziemy mogli wystartować. W kalendarzu pojawiają się nowe imprezy. Widać wyraźnie, że biegaczy ciągnie do lasu i do … wody. Wielu bowiem „szosowców” próbuje swoich sił w triathlonie. Nie stawaj na starcie jak nie jesteś przygotowany. Ta zasada dotyczy każdego rodzaju wyścigu i dystansu. Kiedy wiedzieć na 100 procent, że powinniśmy zaatakować życiówkę lub po raz pierwszy zmierzyć się z dłuższym dystansem? Musisz mieć nie tylko wykręcone kilometry w nogach, ale przede wszystkim poukładane w głowie. To właśnie przygotowanie psychiczne do biegu może sprawić, że będziemy gotowi na stoczenie walki lub przerażeni do granic możliwości.

Psychologowie sportowi są zgodni, że prowadzenie harmonijne życia to klucz do sukcesu w dniu zawodów. Jeżeli biegacze poświęcają inne dziedziny swojego życia, takie jak rodzina, praca, po to, by więcej trenować, i oceniać swoja wartość wyłącznie przez bieganie, nigdy nie osiągną pełnego sukcesu na zawodach. Robert Korzeniowski, czterokrotny mistrz olimpijski w chodzie i maratończyk uważa, że rozwój intelektualny i nie zaniedbywanie relacji z innymi ludźmi, nie tylko ze środowiska sportowego, to konieczność. „Zawsze na zgrupowaniach czy w ostatnich dniach wyciszenia przed startami towarzyszyła mi dobra lektura", opowiada Robert, niekwestionowany mistrz koncentracji. "Bardzo lubię czytać książki historyczne, zgłębiać historię Europy, świata. Kiedyś zaczytywałem się historią prekolumbijską, potem zostałem wiernym czytelnikiem Normana Daviesa”.

#koncentracja #psychologiasportowa #przygotowaniadosezonu


Cały artykuł w dziale Zdrowe Zasady.

Nasi Partnerzy

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

Newsletter

Jeśli chcesz otrzymywać newsletter, podaj swój e-mail

Imię:

E-mail:

Sprawdź pogodę


 
pogoda
 
 
 
 

Pod naszym Patronatem


logo_druzyna_szpiku_male
ENEA
ENEA Tri Tour

Odwiedziny

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter